St. James' S.M.I.L.E. 聖雅各福群會

靜觀體驗工作坊暨課程簡介會

靜觀一詞在全世界瘋行，由學校到世界性商業機構如Google都在推行靜觀，到底靜觀是什麼呢?它對身心又有什麼好處呢?

八週靜觀減壓課程(Mindfulness-based Stress Reduction)可能最為人熟悉，大量研究顯示此課程能有效幫助長期痛症患者減壓，延伸至讓普羅大眾減低壓力和情緒困擾、改善睡眠、提昇生活滿足感等，乃現今最具科學實證的靜觀課程。

在此1.5小時的工作坊，我們將會

1) 了解靜觀是什麼和其研究實證對身心的益處

2) 了解靜觀如何改善情緒困擾

3) 體驗簡單靜觀練習，如靜心伸展、觀呼吸練習等

4) 簡介八週靜觀減壓課程的(內容、模式、時間、地點等)